【東京でピラティス体験！】お得なキャンペーン開催中のピラティススタジオを見つけて気軽にピラティスを体験してみよう！

仕事帰りにピラティス体験で心も身体もリフレッシュ

仕事帰りにジムで一汗かいて帰るという社会人が増えてるといいます。また、夜に近所の公園をジョギングしている人も以前より格段に増えた気がします。健康志向からこういった人が増えていますが、ピラティスもその文脈でも注目を集めています。ピラティスは体幹を鍛えることによって身体全体のバランスを整え、ストレッチ効果により柔軟性も増します。当然ダイエット効果も期待できます。仕事帰りに爽快なピラティスでグッスリ睡眠、軽やかな目覚めを実現しよう！

運動不足や年齢から体の柔軟性が失われてしまうと、肩こりや腰痛、その他いろいろな場面で不具合が発生することがあります。私自身も肩の可動域がかなり狭くなっており、そのせいか、肩こり、腰痛に悩んでいます。ピラティスならばストレッチ効果が期待できるので最適なエクササイズなのではないでしょうか。

ピラティスは身体、心を整えて鍛えるトータルエクササイズ

最近話題になっている「ピラティス」。「一般的なトレーニングやヨガなどのエクササイズと似たようなもの？」と思ってる方も多いかもしれませんが、ピラティスはそれらの運動とはちょっと違います。単純な筋トレ、ダイエット、ストレッチなどとは異なり、身体の内側の構造から調整し、結果的に筋力アップや柔軟性が増したり、体幹が鍛えられるトレーニングです。また、ピラティス特有の呼吸法などからメンタル面にも効果が期待されている注目のエクササイズなのです。

元々は1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスによって開発されたプログラムであり、ピラティスによって指導を受けたものだけが当時大流行していたインフルエンザにかからなかったなどの逸話も残っています。その後、アメリカに渡ったピラティスは数多くのダンサーに指導した。現在ではタイガー・ウッズなどの有名スポーツ選手もトレーニングにピラティスを取り入れていることで知られています。

ピラティスまとめ記事、お役立ち情報

東京にはピラティススタジオがたくさんあります

ピラティスというと比較的新しいエクササイズになるので、東京以外にはピラティスを体験できるスポットがあまりないというのが現状。しかし一方東京には渋谷、新宿などのターミナル駅や高級住宅地を中心にピラティススタジオが増えており、仕事帰りや休日、平日どんな時間でもピラティスを体験することが可能です。現在は大手のピラティスジムや個人によるパーソナルレッスンが主流ですが、そのうちカジュアルなピラティススタジオがたくさんできてくるかもしれません。